Ingyenes elektronikus könyvtár

Alvás - Dr. Arlene K. Ungera

ÁR: INGYENES
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI
KIADÁSI DÁTUM: 2018
FÁJL MÉRET: 7,55
ISBN: 9789632448589
NYELV: MAGYAR
SZERZŐ: Dr. Arlene K. Ungera

A Alvás könyvet letöltheti pdf epub formátumban ingyenes regisztráció után

Leírás:

Alvás leírása Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.

...mészetes ciklusait. Részben ez az óra kontrollálja, mennyi melatonint termel a testünk ... Alvás - Hazipatika.com ... . Normális esetben a melatonin szint akkor kezd emelkedni, amikor az este közepénél-végénél járunk, éjszaka magas marad és reggelre leesik. Az alvás 90-120 perces alvásciklusokból épül fel, melyek négyszer-ötször ismétlődnek egy éjszaka folyamán. Az alvásciklusokon belül két alvástípus, a NREM (szemmozgás nélküli) és a REM (gyors szemmozgásos) alvás váltakozik olyan szigorú sorrendben, hogy ha azelőtt ébresztünk fel valakit, hogy az ébredésre leginkább alkalmas REM-fázisban járna, az agy néhány ... Melyik az az Alvás gomb? A rendszerbeállítások - energiaellátásban van ez a kifej ... Alvás - Hazipatika.com ... ... Melyik az az Alvás gomb? A rendszerbeállítások - energiaellátásban van ez a kifejezés (egy "csökkenő Hold" jellel?) Vagy ez "csak úgy" van? Egyáltalán van ilyen? Nem tudtam idemásolni a képernyőképet. Na és azt miért nem? A Print Screent. Ezt a hozzászólásláncot zárolták. ... Azonosították az alvás szempontjából releváns bioritmusainkat és - ami a legfontosabb! - harmonikus együttműködésük kritériumai is egyre jobban kibontakoznak. Az már egyértelmű a tudósok számára hogy a jó alvás kulcsa a bioritmusok összehangolt működése. Az alvás fázisai a szervezet működése szempontjából különféle célokat szolgálnak. A felszínes és a mélyalvás elsősorban a fizikai regenerációtsegíti elő. A REM-fázis - amelynek során az agy csaknem olyan aktív, mint éber állapotban - a napközben ben­nünket ért benyomások, gondolataink, pozitív és negatív ... Nem csak az alvás közben felvett testhelyzet van hatással gerincünkre, hanem a matrac, az ágyrács és a párna is. A párnák közül hasznos lehet az anatómiai párna, a hengerpárna, a búzapelyvával töltött párna, illetve ezek váltogatása.Mindhárom típus biztosítja a nyak megfelelő tartását és a pihentető alvást. Alfa hullámok. Az alvás folyamata korántsem áll olyan szöges ellentétben az ébrenléttel, mint azt vélni szokták. Mint arra fentebb is rámutattunk, maga az aktív ébrenlét is számos olyan elemet tartalmaz, melyeket nem lehet tisztán a tudatosság fogalmaival magyarázni, míg olykor alvás közben is képes meglepően tisztán érzékeljük a körülöttünk zajló eseményeket ... Útmutató a PC leállításához, illetve alvó vagy hibernált állapotba helyezéséhez alvás alvási problémák alvászavarok. Így aludhatsz jobban a baba születése után A kimerültség gyakran jár együtt a szülővé válással, különösen az első évben, amikor sem az anyukák, sem az apukák nem tudják kialudni magukat kellőképpen. alvás alváshiány kimerültség. Alvás szakaszai, fázisai és minden fontos infó Alvás témában. Szakértők által összegyűjtött megbízható linkek. A nyugodt alvás. Emlékszik még arra: Hogy milyen a nyugodt alvás? Kedves Érdeklődők! A vírus veszély miatt a személyes konzultációkat egyelőre szüneteltetjük, de telefonon vagy skype-on nagyon szívesen segítek ebben a kritikus időszakban is annak, aki szeretne megtanulni újra jól aludni. Az alvás funkció kész...