Ingyenes elektronikus könyvtár

A hasizom erősítése - Roberto Maccadanza

ÁR: INGYENES
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI
KIADÁSI DÁTUM: 2009
FÁJL MÉRET: 3,49
ISBN: 9789637268656
NYELV: MAGYAR
SZERZŐ: Roberto Maccadanza

Roberto Maccadanza könyvek A hasizom erősítése epub elérhetővé válnak az Ön számára a weboldalunkon való regisztráció után

Leírás:

A hasizom erősítése leírása A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstechnikákat, bemelegítő- és nyújtógyakorlatokat. Támpontokat kaphatunk a helyes önértékeléshez, de étkezési tanácsok és várandósság idejére szóló mozgássorok is szerepelnek a kötetben. Mindezek - akár sporteszközök használatával együtt - segítenek abban, hogy meglepő eredményeket érjünk el.

...gi állapotodtól függően használj 1-3 kilogrammos súlyokat ... Kezdő,haladó hasizom erősítés nőknek, férfiaknak Has ... ... . Lassan emeljük fel a súlyokat a vállhoz. Amikor a kezek a vállhoz értek forgassuk a csuklót ... A gyakorlat a hasizom felső részét dolgoztatja meg. Végezz el legalább 80-100 lassú hasprést a lapos, kockás hasért. 2. Ferdehasizom-gyakorlat. Nemcsak az egyenes hasizmoknak kell rendben lenniük, hiszen oldalt is ott vannak még a kritikus pontok. Ha megy a hasprés, akkor dolgoztasd meg a ferdehasizmokat a ... Karizom erősítés, bicepsz, tricepsz gyakorlatok - Karedzés ... ... . Ha megy a hasprés, akkor dolgoztasd meg a ferdehasizmokat a következő gyakorlattal. Hátizom-erősítés: képeken 3 gyakorlat a személyi edzőtől - Nem kell edzőterembe menned, ha erősítenéd a hátizmaidat. A hasizom erősítése leírása A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstechnikákat, bemelegítő- és nyújtógyakorlatokat. Könyv ára: 1757 Ft, A hasizom erősítése - Roberto Maccadanza, A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; me A külső ferde hasizom az 5-12. borda külső felszínén ered és a linea albán tapad, még a belső ferde hasizom a csípőlapátról ered és a három alsó bordán, illetve szintén a linea albán tapad. A legmélyebben a haránt hasizom (m. transversus abdominis) található, ennek rostjai pedig inkább vízszintesen futnak. A hasizom erősítő gyakorlatokkal és egészséges életmóddal csodás eredményeket érhetünk el. A 30 napos has izomra készült edzésterv segítségével komplexen dolgoztathatod meg a hasad minden apró pontját, miközben minden nap emelkedik a felülések száma, így biztosítva a folyamatos fejlődést. a hasizom erŐsÍtÉse 9789637268656 Szállítási idő: 2-3 nap Tartalom: "égzés, gyakorlatok, energia, önértékelés A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük ...